前列腺炎是男性疾病，主要发生在多年蹲在办公室、司机、酗酒、熬夜等人群中。前列腺炎的危害不容忽视，治疗不及时不仅会给患者带来痛苦，还会影响夫妻生活。因此，预防必须放在首位，一旦患上了这种疾病，在根据配合医生的治疗同时，锻炼时不可或缺的一个重要环节。
办公室一族和汽车司机是前列腺炎的高发者。最近，前列腺静脉和直肠静脉有交通支撑，长时间坐着可以使直肠附近的静脉丛长期充血，发生痔疮、精索静脉曲张等骨盆静脉病。
久坐的人，一定要时刻改变体位。有些人认为改变体位就是站起来散步，吕伯东副院长说，其实给前列腺减压，卧床不起比散步效果好，最好找张床，沙发也可以，躺一会儿，对缓解前列腺充血的情况更有效。
这是因为卧床后解除腹压对前列腺的压迫，促进前列腺的血液循环，减少充血，促进骨盆静脉循环，不仅减少骨盆疾病对前列腺的损伤，还减少骨盆疾病的发病率。
因此，如果工作确实很忙，连站起来放松一会儿的时间都没有，就要有意识地做肛门运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，减压。
当发现自己出现小便疼痛时，会阴部会持续、严重疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，应考虑前列腺炎，及时到医院就诊。
另外，现在关于前列腺炎的广告遍布大街小巷，有人说前列腺炎的发病有多普遍，后果有多严重，甚至编造了前列腺炎后遗症三部曲《不孕、癌症、性功能障碍》。其实，前列腺炎是一种疾病，但第一不致命，第二不是障碍。所以，得了前列腺炎，千万不要慌，生活中多注意预防和康复的知识就可以了。
前列腺应记住的七大禁忌
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染引起的急慢性炎症，引起全身和局部症状，病情严重会引起功能障碍。因此，前列腺炎的危害很多。前列腺炎在日常生活中有很多禁忌，下一位编辑介绍。
一、感冒
前列腺有丰富的肾上腺，感冒时容易引起交感神经兴奋，腺体收缩，尿道内压增加，影响排尿，排尿困难，对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺病变。
二、嗜烟
据调查，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有1200多种化合物，其中大部分对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多，前列腺就越有害。
三、屏住呼吸
人为屏住呼吸，膀胱膨胀，排尿无力，局部压力增大，血流不畅，前列腺肥大症状恶化。
四、挤压
长时间坐着或经常骑自行车，可以长时间挤压前列腺，导致局部血液循环不良，尤其是骑自行车时，座位与会阴摩擦，刺激尿道上段和前列腺等，使阴部皮下组织慢性增生、硬化、肿胀，甚至发炎，挤压尿道和前列腺，容易引起前列腺疾病和排尿困难。
五、饮食不节
经常吃辛辣、酸性食物和烈性酒，血管扩张促进前列腺充血，长期酗酒者前列腺受酒精刺激，加重前列腺充血引起炎症或加重原病情发展。
六、便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近前列腺充血。同时，便秘者往往在排便时用力大，腹压增加，挤压前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
七、性事不当
短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比例高达89.7%。相反，性欲旺盛的人无法正常排泄，前列腺分泌大量囤积，长时间前列腺过度扩张充血，引起炎症。另外，体外排精、性交中断等，前列腺充血肿胀引起炎症。
前列腺增生如何自我保健
众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。前列腺增生的症状主要特征是排尿次数增加(特别是夜间)、排尿困难、尿流变细。气候变化、疲劳、饮酒、房间事务、感染等诱因，容易引起尿滞，尿完全排不出来，引起很大的痛苦。因此，自我保健是非常重要的，保健做得好，既能巩固治疗效果，又能避免病情恶化和急性尿滞的发生。那么，如何进行自我保健呢？
一、防止寒冷的秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往加重病情。所以患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
二、绝对不喝酒，前列腺和膀胱颈充血浮肿诱发尿滞。
三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、不能停止尿液，膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留，必须排尿。
五、不要过度劳累会损害中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿滞。
六、长时间坐着会加重痔疮等疾病，会阴部容易充血，排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。
七、适量饮用水过少不仅会引起脱水，排尿对尿路的清洗作用也不利，尿液浓缩容易形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来发现钙阻滞剂和异博定，促进泌乳素分泌，减弱尿肌收缩力，加重排尿困难，慎重使用或不使用药物。
九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎、尿道结石等。
十、按摩小腹按摩小腹，点击脐下气海关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。根据临床观察，大多数患者只要能坚持自我保健措施的执行和及时治疗，效果就会很好。相反，坚持不良效果是不理想的。
患前列腺炎时，请注意不要像大敌那样，根据现在的医疗水平，完全可以恢复。但是，素常要注意锻炼保健，不要长时间坐着，不要喝酒，不要太累。
