平时要通过合理的运动促进健康，养护自己的前列腺。否则，前列腺功能受损，容易引起疾病，生活质量有可能下降。常见的前列腺增生、前列腺炎是男性常见的前列腺疾病。因此，平时男性通过合理的运动锻炼身体，达到促进健康的目的，防止前列腺疾病。那么，什么样的运动方前列腺健康有促进作用呢？
1、仰卧起坐
为了保持前列腺健康，平时可以适当地进行仰卧起坐运动。很多男性有前列腺炎，主要与平时长时间坐着有关，或者总是有停止尿液的行为，前列腺炎有可能高发。仰卧起坐，仰卧起坐过程中增加腰背肌肉力量，促进局部血液循环。
在血液循环速度加快时有足够的血液，营养物质输送到身体重要部位，可有效防止前列腺疾病的发生。因此，为了保护自己的前列腺，平时可以适当地进行仰卧起坐的运动。
2、提肛运动
促进健康过程中合理运动尤为重要，如果能进行肛门运动，有利于提高前列腺功能。在提肛运动过程中，肛门有节奏的上下提升运动可以促进局部血液循环。
在肛门血液循环良好时，营养物质会输送到身体的每个部位，前列腺需要的营养物质能及时提供，往往可以维持前列腺健康。这也是保护身体和前列腺的主要方法。因此，为了保持前列腺的健康状态，平时男性可以进行更多的肛门运动，一般每天进行30次到50次肛门运动即可。
3、蹲下运动
男性想保护自己的前列腺，保持前列腺功能良好的状态，平时可以适当地蹲下运动。深蹲看似简单，但可以促进局部循环，改善循环不顺畅的情况。很多男性可能因为各种原因久坐不动，但是在久坐不动的影响下，除了阴囊温度升高之外，下肢的血液循环也会受到阻碍。
但如果可以多做深蹲运动，下肢血液循环良好，通常健康有保障。因此，为了防止前列腺功能受损，男性通常可以蹲得更多。
综上所述，前列腺功能保持良好对男性健康有促进作用。为了防止前列腺功能下降，平时可以进行仰卧起坐、提肛运动、蹲下运动等训练，改善局部循环。局部循环良好时，提供身体所需的营养物质，防止前列腺部位发生疾病。
