老年人年纪大了容易骨刺。那么，老年人如何预防骨刺呢？老年人需要做好日常保健，平时适当运动，注意生活细节，养成良好的生活习惯。
骨刺的影响
人体的关节长期活动也容易发生病变。骨刺通常发生在活动频繁的关节中。由于这些关节长期重复使用，容易磨损和退化。颈椎、腰椎、膝关节和脚跟是身体容易诱发骨刺生长的地方。此外，手指和肘部也是骨刺容易发生的部位。
二、老年人预防骨刺
1.积极治疗关节损伤
做好保护工作，可避免长骨刺、关节骨刺的早晚和严重程度，与日常关节负荷、损伤或关节畸形密切相关。因此，从参与劳动开始，应注意保护，如积极正确治疗损伤，促进血液循环，加速出血和渗出物的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增强肌肉力量，促进早期恢复工作。
2.做好日常防护工作
进入中年后，在劳动负荷和体育锻炼等活动中，注意不要长时间弯腰、鞠躬、办公桌和负荷行走，减少关节牵引和重复冲击造成的损伤，经常移动头、腰、腿等关节。中年以后，避免在潮湿的地方睡觉、躺着、坐着，出汗后不要立即洗冷水澡，以防止风、冷、湿三种邪恶对骨关节的侵犯。
老年人预防骨刺
三、加强保健锻炼
如太极拳、中老年迪斯科、三浴、慢跑等，进行适当的体育活动，以保持神经和肌肉的协调和敏感性。防止肌肉、肌肉键、韧带和骨萎缩。所以通常的体育锻炼，虽然骨刺也很少有疼痛和骨关节活动障碍。
；3.有效预防骨刺
氨基葡萄糖是维骨力的主要成分(Glucosamine)，它是一种合成物质，有助于消除关节炎症，减缓关节疼痛。氨糖在关节腔内"清道夫"它不仅能抑制非特异性因子的炎症反应，阻断关节炎症的发展，缓解疼痛，还能消除关节腔内的有害酶，提高关节和身体的免疫力。通过补充氨糖提高关节免疫力是消除关节炎症的重要前提。
