据瑞典一家杂志报道，老年人的骨质很差，许多老年人容易骨折。骨折会影响老年人的日常生活，大大降低老年人的生活质量。因此，如何预防骨折已成为老年人的一个大问题。一些专家指出，老年人可以补充维生素B预防骨折是真的吗？老年人应该如何补充维生素？B12呢?预防骨折的老年人应补充维生素B如果老年人想预防骨折，应该补充维生素B12。之前有一个专业的医学博士研究选择了1000名75岁左右的男性进行研究，发现体内维生素较多B12岁的老年人骨折，而维生素B含量低的老年人常骨折。从这里可以看出，如果你想预防骨折，你应该先给自己补充维生素B12.等到你体内的维生素b当含量较高时，老年人不那么容易骨折。老年人应通过饮食补充维生素b如果老年人想补充维生素b如果是12，老年人应该多吃维生素b12种食物，如鱼、肉、鸡蛋等，富含维生素b12。老年人可以通过补充食物获得足够的维生素b12.必要时也可以吃营养保健品。老年人补充维生素b12有很多好处，不仅可以预防骨折，还可以延缓衰老，提高睡眠质量，改善精神状态。总之，老年人缺乏维生素b12.他的健康会受到很大影响。老年人应该通过调整饮食来补充维生素b12。
