枕头不要太高太硬，多做颈部运动；颈椎牵引、理疗、红外线、按摩按摩治疗.可配合口服一些缓解药，一定要避免长时间保持姿势工作学习，尤其是低头工作学习，注意适当的休息，不要过度劳累。
颈椎病是一种常见病，但会对患者产生严重影响。颈椎病的症状多种多样，如颈背痛、上肢无力、手指麻木、行走困难、头晕、恶心、呕吐等。无论哪种症状都会给患者带来疼痛，因此有必要掌握一些自我治疗。
颈椎病患者，部分患者因椎动脉压力引起眩晕，常在头颈部旋转或颈部过度伸展引起；反复眩晕，多见于椎基底动脉供血不足。持续或进行性眩晕、眩晕攻击与姿势有明显关系，即当头部旋转到一定位置时，称为位置性眩晕；头部肿瘤引起的眩晕是在头部突然旋转时。
枕头不要太高太硬，多做颈部运动；颈椎牵引、理疗、红外线照射、按摩按摩治疗.可配合口服一些缓解药，一定要避免长时间保持姿势工作或学习，尤其是低头工作学习，注意适当的休息，不要过度劳累。
颈椎病可用于中医外用"赵.氏养生膏.贴"，对颈椎病有很好的疗效。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时要多做颈椎康复运动。
注意轻度颈椎病的保养，避免病情加重。
一、低头作业一小时内起床活动一会儿；
第二，避免感冒，尤其是出汗后，不要被冷风吹走；
三、避免肩扛重物，过度劳累；
四、放松情绪，平和心态，长久快乐(发自内心的快乐)；
5、坚持经常五分钟的自我按摩方法：双手拇指按风驰穴一分钟；双手食指、中指、无名指、小指按颈部肌肉一分钟；双手握住肩膀一分钟；头部慢慢向后倾斜，向前倾斜一分钟，肩膀前后画圆形。
颈椎病的自我治疗是针对不在专业医疗机构的患者。患者可以在家自我维护，这对大多数患者非常有帮助和必要。颈椎病很顽固，但我相信能坚持自我维护的患者更强壮。我希望你能积极保持自己，祝你早日康复。
