冬季，人体免疫力相对较低，流感病毒开始活跃，流感的预防和控制需要继续进行，但毕竟，不是每个人都是医生，不会如何治疗，但预防是我们都应该学习的。所以今天小边将为您介绍一些流感预防的知识，我希望能帮助您的朋友。
冬季易患流感，应采取这六项预防措施！
1、防寒保暖
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以我们要时刻关注天气情况以便及时采取防寒保暖措施，及时添加衣服和被褥，尽量避免因着凉而诱发疾病。值得注意的是，脚对温度比较敏感，若脚部受凉会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。所以我们也要做好脚部的保暖工作。
2、运动健身
我们要加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。遇到空气质量不好的天气时应尽量避免户外活动，可以练瑜伽、游泳、俯卧撑等等，以免空气污染引起呼吸道疾病。
3、合理饮食
同时，要加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的充足供应；多吃红色食物，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，富含β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对流感防治效果好。每天用淡盐水或红茶漱口也能预防流感。
4、室内通风
天气好的时候，室内要保持空气流通清新。除了每天定期通风，醋也可以密封熏蒸。墙壁、地板和电器可用0.擦拭5%漂白粉澄清液。由于流感病毒的生存也与环境湿度有关，因此可以调节小环境湿度，以降低病毒的活性。
5、佩戴口罩
在流感流行期间，尽量减少或不参加大型集体活动，尽量少去或不去公共场所。如果家里有流感患者，应采取保护措施，与患者密切接触时戴口罩。
6、中药防治
特别是儿童、老年人或慢性病患者，免疫力低下，应及时采取预防措施。中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15朵g服用水煎(连服3~5日，儿童用量减半，孕妇和哺乳期妇女避免服用)，预防效果好。
另外，家里要准备一些常用的感冒药，以免及时预防和治疗并发症。流感并不可怕。我们应该正确对待它。患流感后不要惊慌，但不要随便我们应该及时去医院。
