第一口痰
健康人平时应该没有痰，或者偶然有一两口痰。早起喉咙痒的话，吐得快，西医说咽部、支气管和肺有炎症。中医则要看其 色，观其性。如果是比较清稀的白痰，说明体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。如果是粘稠的黄痰，表明体内有热邪、寒邪、风邪进入热。痰中带血可能是肺热、肺干燥、肺结核或肺癌。还需要去医院进一步检查和排除。
第一泡尿
正常尿应为淡黄色、明亮。尿液的数量和颜色与饮用水和食物有很大关系。如果尿液颜色深，数量少，可能是饮用水过少，应注意补充饮用水量。
有些人尿味大，异味重，可能与喝酒、吃蒜、葱等食物有关，也可能是因为体内湿热重。如果你的尿有甜味，你可能会得糖尿病。
小便时有尿频、尿急、尿痛的症状，提示可能有泌尿系统炎症。尿中带血时，可能有肾结石或膀胱结石，也要注意排除膀胱癌。
第一次大便
健康大便应为条状黄棕色软便，有臭味，但不至于臭味。大便粘稠，有排不出的感觉，异味大，说明体内湿热重。大便干燥，臭味不好，颜色深，说明肠热，胃热，常有长期便秘。大便稀薄，有脓血，而且有急后重的感觉(想拉却拉不出来)，可能是痢疾。大便带血可能是痔疮、肛裂、消化道溃疡、结肠癌等。需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。
