大肠息肉（CokicPolyp）是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性，前者与癌发生关系密切，是癌前期病变，后者与癌发生关系较少。由于这两种息肉在临床上并不容易区分，故常统以息肉作为初步诊断，待病理学检查明确诊断后再进一步分类，因此临床上所谓的大肠息肉并不说明息肉的病理性质，通常临床医生所说的息肉多为非肿瘤性息肉，肿瘤性息肉统称为腺瘤。那么，长期便秘与大肠息肉有哪些联系呢，为什么长期便秘易致大肠息肉呢？
便秘已经成为越来越多的现代人所有的毛病，让人困扰。此外，便秘可能诱发痔疮等肛门疾病。粪便堆积在肠道中，也会产生相当多的毒素或致癌物质。更多的高血压患者因便秘而大便，诱发中风或心血管疾病的悲剧。
警惕长期便秘 或致大肠息肉
大肠息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔内突出的病变。大肠息肉是指大肠粘膜表面病变隆起的总称，名称只表示肉眼外观，不表示病理性质。肠胃内的息肉大肠最常见，特别是直肠和乙状结肠，大小从直径2毫米以下到10厘米以上，多由粪便等慢性刺激引起。
长期便秘，使粪便在大肠中停留太久。大便中粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，易造成肠粘膜损伤。或者长期刺激肠粘膜上皮，破坏局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快，或者细胞脱落速度减慢，或者两者并存，形成息肉状突起。因此，长期便秘也会导致肠息肉。
如何有效预防大肠息肉的发生
1、绿色食品:不要吃被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽蛋、霉菌食品等，要吃绿色有机食品，防止疾病从嘴里进入。
2、锻炼身体:加强体育锻炼，增强体质，在阳光下锻炼，出汗可以使体内的酸性物质与汗一起排出体外，避免酸性体质。
3、饮食清淡:不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者，适当吃癌症预防食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态
4、生活规律:生活规律、生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、麻将、夜不归宿等生活不规律，体质酸化，容易患肠息肉。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
5、良好的生活习惯:养成良好的生活习惯，戒烟限制酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们不再吸烟，5年后，世界癌症减少1/3，其次不喝酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
6、保持乐观：有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
