便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便时常感到困难。便秘的人，不仅大便滞留，毒素吸收过多，大便排出缓慢，比普通人吸收过多的胆固醇。[1]因此，长期便秘的人，脸色暗淡，膨胀，呈现出异常的病态面孔。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓，归根到底也就说肠道的菌群失衡。
生活中造成便秘常见的因素有：
一、由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
二、由于工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，粪便堆积过长而便秘。
三、由于精神抑郁或过度激动，不良生活习惯，导致睡眠不足，导致结肠蠕动失常或抽导致便秘。
四、经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。
便秘不可乱服泻药
肠壁内的神经细胞受到蒽醌类物质的刺激，会使肠壁平滑肌痉挛，而起到导泄的作用，长期服用泻药，人体肠壁神经元为了抗击药物的刺激，维持正常的肠道运动，会降低肠道的应激性，一旦停药，肠壁肌肉的运动能力会显著下降，无法将粪便推出体外，造成药物依赖性便秘。
如果长期滥用泻药，致肠道粘膜功能损伤和肠道生态环境破坏。更严重的是，长期服药药物，地址上的苯酚类化合物及其代谢产物堆积在肠壁上，使大肠变黑，结肠癌的患病概率增加。
便秘不要担心。中医有六个妙计。
1、白术散治疗便秘:白术适量，粉碎成极细，每次白术散10克，每天3次。该方法对虚性便秘疗效非常好，一般用药3~5天，大便恢复正常，大便正常后停药，然后每周服药2~3天，大便可长期正常。
2、芍甘汤加味治便秘:生芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。该方面治疗各种原因便秘95例，疗效令人满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。
3、连翘治疗便秘：取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖，不兑糖效果更好服用。连续服用1~2周，就可以停止服用。该方特别适用于手术后便秘、女性妊娠期、生理日、产后便秘、外伤后脑损伤、腰椎骨折、瘫痪便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘、癌症便秘等。
4、车前子治疗便秘:每天取车前子30克，加水煎至150毫升，每天3次，饭前服用，1周为1个疗程。一般治疗1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘，还具有降低血压的作用，特别适用于高血压和便秘患者。另外，以车前子为中心治疗糖尿病便秘患者，有明显的最近、长期疗效。
5、昆布治疗便秘：昆布60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出昆布待适宜温度，拌入少许姜、葱末，加盐、醋、酱油适量，1次吃完，每天1次。
6、生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
