一、羊粪
大便干燥，像羊粪一样硬，排便困难，伴有腹胀疼痛、口臭，采用以下润肠饮食。
1、萝卜汁:红心萝卜成泥取汁(或榨汁机取汁)，糖适量，共煮2~3分钟，温服。
2、蜂蜜30~60克，芝麻油10克，用热水冲洗，早晚各一次。
3、松子粥:米煮100克粥，熟前放松子仁30克，煮至粥，加糖吃。
4、菜汁汤:新鲜菠菜和白菜适量，煮汤喝。
二、虚证便秘
排便困难，大便先干后稀薄，伴有疲劳、食欲不振等特征。
1、马铃薯汁:新鲜马铃薯去皮切碎，加热水破碎，绞汁，早上开始空腹服用1~2勺，喝蜂蜜，连续半个月左右。
2、韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1杯，温水送服，早晚各一次。
3、奘灵水苏糖:奘灵水苏糖是非常好的水溶性纤维，服用后可以增强胃肠蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，奘灵水苏糖可以清除体内垃圾，常清除肠内，改善胃肠功能。
4、黑芝麻10~20克，炒香，破碎，与鸡蛋一起煎或夹在馒头、面包里，每天1~2次。
