现在很多老年人排便需要很长时间，排便中有疼痛，这样的老年人便秘的可能性很高，便秘这种病特别容易发生在老年人身上，老年人便秘后该怎么治疗呢？
1、适当饮用水:我们知道缺水是便秘的重要因素，老年便秘患者应该多喝水，每天早上空腹时最好喝一杯温水和蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
2、保持乐观情绪:精神紧张、不安等不良情绪也是引起便秘的重要原因，老年患者在日常生活中总是保持心情愉快，不要生气，不要生气。
3、养成定时排便的习惯：养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法，患者要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
4、适当的参加体育运动：适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好，需要注意的是：对于因病长期卧床的老年，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动，适当参加体育运动老年应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
