我们的耳朵有外耳、中耳、内耳三个部分。无论哪个部位发生异常，耳朵都有可能发生，伴随听力下降、耳鸣等症状，在日常生活中感到不舒服，耳朵发作时全体人员都很痛苦。耳闷是由多种因素引起的，主要是咽鼓管病变引起的疾病。在治疗期间，也需要注意饮食。那么，耳朵闷闷不乐需要注意的饮食是什么呢？
1.减少脂肪摄取。大量食用含肪丰富的食物会导致血脂增加和动脉硬化。血液循环不良发生障碍时，听觉神经营养不足，出现耳闷症状。患者每天摄取脂肪的量需要控制。少吃动物内脏、肥肉等食物。
2.多吃含铁丰富的食物。体内缺铁会使红细胞变硬，降低运输氧能力，导致耳部养分供给不足，损害听觉细胞功能，导致听力下降。多吃含铁丰富的食物可以提高红细胞的活力，为耳朵提供足够的营养物质，给身体补充铁，有效预防和延缓耳闷症状。在日常饮食中可以多吃牛肉、猪肉、大豆等食物。这些食物含有丰富的铁要素。
3.多吃含锌食物。缺锌是造成耳闷的一大原因，耳锅内锌含量下降，影响耳锅功能，导致听力下降。需要在平常的饮食中多食用含锌丰富的食物，例如虾皮、花生等食物。
耳闷患者耳朵内部有堵塞感，就像塞了团棉一样，附近的声音也变轻了，这个时候不必太慌张，保持平和的心情，需要了解这个症状，及时就医，听从医生的建议进行治疗。同时在治疗期间也要注意饮食。多吃含铁、含锌的食物对身体有益。
