眼睛是人的视觉器官，能感受到光线，转化为神经中电化学的脉冲，被称为心灵之窗。眼睛通过调节晶状体的弯曲程度(屈光)来改变晶状体的焦距，获得倒立、缩小的图像。太鲜艳的颜色容易疲劳，太暗的颜色会受到沉重的压迫。
一、哪种颜色不伤眼睛
在日常生活中，红色、黄色和暖色可以给人一种耀眼的感觉，而蓝色和绿色可以给人一种平静的感觉。从彩色反射率来看，红色为67%，黄色为65%，绿色为47%。彩色反射率是指除黑色、白色以外其他波长的色光在物体表面的反射率。所以一般来说，绿色对眼睛更好。但是，一般不采用绿色的桌子。桌子旁边的目标不是桌子，而是书和其他，所以不必太在意桌子的颜色。市面上书桌一般采用棕色、黄色或灰色、黑色、白色。选择贴纸装饰桌子时，最好不要使用颜色鲜艳的颜色。反射太多，不容易集中注意力。
二、如何保护视力
1、眼睛保护眼睛，不仅要注意颜色，还要注意平时读书写字的姿势、眼睛和笔的远近等，建议家长平时看孩子的姿势不对就修正，平时让孩子看远处。
2、当感到眼睛疲劳时，其实眼部肌肉已经是严重的过度劳累，不仅疼痛，而且视力模糊不清，还会引起头痛、头重、肩部僵硬等症状。缓解这种症状可以采用按压眼球法和按压额头法。此外，用力眨眼，闭上眼睛，也能消除眼睛疲劳。如果上述各种运动方法能与眼睛卫生、平衡饮食相结合，就会更好。
3、也可以多吃富含维生素a的食物，缓解胡萝卜、鸡肝、鳗鱼甘、青菜、胡萝卜、青花椰子、芒果、猕猴桃、葡萄、奇异果番茄、黄玉米等症状。
