枣是非常常见的水果，可以直接食用，也可以干燥后长期保存枣。玫瑰目鼠李科枣作为植物的果实，枣在我国已有8000多年的栽培历史，与栗、杏、李、桃并列为五果。枣含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、脂肪、维生素，可以去除体内的自由基，具有延缓衰老、提高免疫力等保健效果，适合普通人吃。
糖尿病患者可以吃红枣吗
红枣中的糖量相对较高，其中鲜枣的含糖量约在20%到25%左右，而干枣中的含糖量则在50%到80%左右。通常不建议糖尿病患者吃枣。不那样的话，血糖值会变动，对健康不利。在日常饮食中，建议糖尿病患者选择含糖量低的水果，如苹果、草莓、李子、木瓜、樱桃等。糖尿病患者每天可以吃200克左右的水果，在吃水果的同时，还需要适当减少主食的摄入量，控制体内的血糖值。
吃红枣有什么好处
1、红枣中含有胡萝卜素、尼克酸、核黄素等多种营养物质，可以为机体的新陈代谢提高营养支持，还有助于在一定程度上预防心血管疾病。除此之外，枣还具有润心肺、止咳、补充五脏等保健效果，可以在一定程度上缓解胃肠不适的症状。
