椰子含有大量蛋白质和多种微量运输，其中椰子汁和椰子肉营养价值丰富，具有生津止渴、美容护肤等效果。主要是椰子肉中含有的油量也不少，对容量、皮肤病的预防也起着一定的作用。同时，平时也可以适当锻炼，有助于健康，不能吃刺激性的食物。
糖尿病患者可以吃椰子吗
糖尿病患者尽量不要喝椰子汁。椰子汁含糖量高，卡路里也高，糖尿病患者喝椰子汁后，血糖值肯定会提高。因此，糖尿病患者的饮食控制非常重要，建议患者养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免过硬、过咸、过热、过冷、过粗等刺激性食物，建议以温和易消化的食物为主，以免加重病情。此外，在血糖控制理想的情况下，可以吃低糖果。
棕榈营养价值
棕榈1、棕榈含油、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、各种矿物质等其他营养成分。含有丰富的钾元素，可以平衡体内的酸碱度，保持体内的钾钠平衡，利尿消肿。
2、椰子中含有葡萄糖，可为人体迅速补充糖分和能量，适用于腹泻、脱水、病后虚弱的人。
3、椰子含维生素B1和B2，可促进皮肤细胞再生，抗阳光损伤，保护皮肤不受侵害，缓解皮肤粗糙。
