水果是指可食用的植物果实，多以酸甜为主。水果不仅含有丰富的水分和糖分，还具有丰富的维生素等营养成分，具有美白、延缓衰老等效果。其次，水果中丰富的膳食纤维也能促进人体的新陈代谢，为身体提供营养物质，防止身体发胖。
不胖的水果有什么
1、苹果苹果含有很高的糖分，但由于自身具有丰富的纤维素和维生素，可以有效地防止脂肪聚集、体型变化。
2、草莓；根据研究表明，维生素C可以促进皮肤光滑紧致，经常吃富含VC的草莓可以帮助身体分解食物脂肪，促进消化。长期食用可以在一定程度上抑制癌症的生长。
3、桃；桃以其热量低而闻名，其中膳食纤维和果胶具有促进肠胃蠕动的作用，增加饱腹感，促进人体新陈代谢的提高。
吃水果注意事项有哪些
1、吃水果果的时间；水果中含有的水分和膳食纤维可以增加饱腹感，饭前可以吃一些水果，抑制食欲。
2、尽量选择新鲜水果的新鲜果汁与新鲜水果相比，失去了很多饮食纤维和维生素，但是保留了自己的糖分，长期饮用的话身体会变胖。
3、摄取量水果好，但请注意每天不要吃半斤以下。超过标准意味着摄取热量的增加，容易发胖。
