背部发凉的原因很可能是人体阳气不足，肾虚的表现也很普遍。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。有一种疾病叫做寒冷症。体质弱的人也经常出现寒冷的表现，这种症状的发生是因为末梢血管流通部位的血流不畅，末梢神经的排泄物无法充分排出。一般来说，女性出现寒冷的症状很多。
一、健康状况
1、从中医的角度来看，人体的腹部是阴，背部是阳。人体阳气的来源于背部。人体阳气不足时，背部发冷、怕冷、血运迟缓等症状多出现。阳气虚伴随着抵抗力下降、脸色青白、气喘不过来、精神不振等。
2、肾阳虚常表现为怕寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、腹泻、面部暗沉、女性痛经、易感冒等。
3、当人体内的阳气在血液流通中受到阻碍时，无法送到全身，阳气不足主要是肾虚的表现，患者注意饮食，控制性生活次数，加强体育锻炼即可。
二、背部冷却的烹饪
1、饮食平衡。每天摄取营养物质，身体功能充分补充营养物质，维持身体功能。
2、保证睡眠。身体经过剧烈的劳动、长时间的工作、疲劳的学习所消耗的大量能了饮食补偿外，还需要睡眠补偿。
3、运动避免寒冷。可以做慢跑、散步、播放操等缓慢柔软的运动。在炎热的天气里避免剧烈运动，在寒冷的天气里减少不必要的外出，同时尽量避免在大风、寒冷、雾、雪和空气污染的环境中锻炼。
