人的年龄越来越大，骨骼状况越来越差。如果老年朋友们再不注重日常的护理或者养成不良的生活习惯，则会导致老年人出现腿疼的情况。当老年人一旦出现腿疼的症状时，切不可掉以轻心，除了配合医生进行治疗以外，还需要调整的日常饮食。
一、老年人腿疼吃什么好
1、牛奶。通常，老年人腿疼是关节等因素，可以适量喝牛奶，为身体提供的钙。
2、豆制品。众所周知，豆制品中含有丰富的蛋白质，对老年人来说补充适量的蛋白质非常重要。同时，也可以缓解老年人因风湿引起的腿痛。在众多豆制品中，黑豆效果最好。
3、生姜。对老年人来说，生姜是一个很好的选择，不仅是天然的杀菌剂，也是止痛剂。所以腿疼的老人可以适当食用。
二、老年人如何保护自己的脚
1、注意保温。在平时的生活中，老年人必须注意脚的保温。腿长时间处于寒冷状态，会引起一系列关节问题。
2、避免过度运动。对老年人来说，适当运动是非常好的，但是过度运动会加重关节的负担，引起脚痛。
