根据现在的审美性，女性以瘦为美，有些女性四肢粗壮，认为会影响外观。女性四肢粗壮主要是肥胖，与遗传、坏习惯、健康有关，只有找到原因，才能预防，使四肢纤细。
女性四肢粗壮的原因
1、缺乏锻炼引起的脂肪堆积。建议平时锻炼，加强四肢运动，提高肌肉紧凑度。例如游泳、自行车等运动项目可以更均匀地锻炼身体。
2、经常吃油腻食物、垃圾食品等高热量高脂肪的食物，导致全身发胖，建议调整饮食，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃东西。
3、雌激素分泌紊乱、减肥药、避孕药等中雌激素含量高，会导致内分泌紊乱、脂肪堆积。
4、久坐、久站或不良的坐姿会引起四肢粗壮，例如跷二郎腿的坐姿，阻碍腿部血液和淋巴循环，下肢静脉会渐渐突出，导致下肢浮肿、粗壮，肌肉僵硬。建议改掉不良的坐姿习惯，长时间坐着或站着后适当活动，不要一直保持姿势，每天洗澡后按摩四肢，缓解浮肿，防止脂肪堆积。
5、脾胃虚弱引起体内湿气过重引起的四肢水肿，可以吃五谷粗米、山药等食物调理脾胃，不吃冷饮和食物。
