内热过多主要是不当、熬夜、环境因素等症状，起火在生活中非常常见，便秘是起火的症状之一。生活中大便不出来的话，主要是因为摄取的食物中含有的水分少，大便干燥，需要注意饮食调节，缓和便秘的症状。
点燃大便不出来怎么办
1、在饮食方面要注意，多吃粗纤维素类食物，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜，有助于排便，平时要注意多喝水，尽量不要吃辛辣油腻的刺激性食物。
2、可进行腹部顺时针按摩，以肚脐为中心顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。
3、平时适当增加活动量，多散步，促进胃肠蠕动，帮助排便。在此基础上，如果没有缓解，就需要药物的帮助。
点火的原因
1、气候不规则，到了夏天，气温上升，人体内的火旺盛，身体点火的气候干燥，空气中的湿度小的冬天，人们穿的厚度，住的温暖，活动少，胃火旺盛
2、经常熬夜也容易着火，一般来说，人的体温、脉搏有节奏，持续熬夜、加班会使人的生物钟混乱，容易着火。
3、上火跟饮食也有非常大的关系，比如说吃一些辛辣的食物，如辣椒花椒等热性比较大的食物也会导致上火。
