1、总是忘记喝水。感冒时，医生通常建议患者多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果不足，会影响免疫功能。测量饮水充足的指标之一是尿是淡黄色，过黄表示饮水不足，过透明表示饮水过多。需要注意的是，喝完咖啡和茶后，应该再喝一杯白开水。咖啡和茶有利于尿液的作用，会加速人体的排水。
2、总觉得紧张。学习工作压力大，精神紧张，容易使免疫系统崩溃。上班族完成重大任务后容易感冒，是因为长期压力使免疫系统反应迟钝。
3、鼻子容易干燥。流鼻涕鼻涕不雅观，但它是抵抗感冒和流感的措施。鼻腔分泌的粘液将病毒排出人体。鼻腔干燥，反而有助于病毒侵入人体。
4、开始喜欢甜食。糖果、巧克力等甜食不会离开嘴巴，不仅容易蛀牙，还会影响免疫力。
5、体重快速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑和其他器官的健康，也不利于免疫系统。研究表明，许多患猪流感的人体重指数(BMI)超过40。多馀的体重会诱发激素失调和炎症，减弱免疫系统的功能。
