1、多吃碱性食物
身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着身体如果能保持在碱性环境中，感冒病毒就没有机会乘坐，所以多吃碱性食物，改变身体的内部环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最方法之一。
丰富的食物:苹果、葡萄、西红柿、胡萝卜、海带等。
2、多吃富含维生素A的食物
维生素A能稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。维生素a不足时，各种抗病细胞的能力也下降，呼吸道粘膜这种屏障防线的功能也减弱，受到病毒、细菌的侵袭容易发生呼吸道感染。
丰富的食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
