年龄的一步一步地老化，脊柱也会退化。中老年患者骨质疏松症、腰椎间盘突出症等疾病，发展为椎间孔小时会产生相应的症状。多去户外，有助于颈椎恢复。
颈椎有偿还能力，退行性变化影响功能时，偿还发挥作用，包括微血管再生和韧带增厚等。为了延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的方法是运动，没有灵丹妙药。放风筝是一项适合预防颈椎病和中老年人的活动。千百年来，人们对放风筝的兴趣长期持续，其养生保健作用是重要原因。
放风筝时，受兴趣的驱使，人仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰望。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，不损伤椎体，也可以预防椎骨和韧带的退化。放风筝可以说是祖先预防颈椎病的秘方。
放风筝是综合体育。放风筝的时候跑步停止，进退，身体，四肢动作协调，一贯，自然，大部分全身的骨骼和肌肉都要参加活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。
在空旷的地方放风筝是最好的空气浴，在风和日丽的自然中放风筝也是最好的阳光浴。放风筝时人的呼吸或紧急或缓慢，心率慢慢有度，增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可以提高生活质量，不仅可以预防颈椎病，其他老年病也大幅度减少。
放风筝也能提高人的文化品味。风筝可以看作是艺术品。长时间放风筝可以使人的身心受益。近年来，人们对放风筝的兴趣有增长趋势。
因此，上述活动只不过是一项良好的户外运动，在紧张的工作馀地，选择这项舒适的活动放松自己，暂时逃离城市生活的压力，使自己更加舒适。
