近年来糖尿病患病率迅速增加，呈年轻化趋势，其重要原因之一是不健康的生活方式引起的肥胖。据专家介绍，控制年轻人糖尿病的关键之一是闭上嘴张开腿。
三餐不规则是重大危险
在人们的印象中，糖尿病似乎远离年轻人，但现实是糖尿病的患病年龄明显前进。根据2013年疫情学调查，我国18岁以上人群糖尿病患病率为11.6%，2010年为9.7%，近年来糖尿病患病率上升趋势明显，呈年轻化趋势。
II型糖尿病是常见的内分泌代谢性疾病，目前认为肥胖是糖尿病的主要危险因素。从临床上看，肥胖的II型糖尿病患者具有高血糖、高脂血症、高血压等三大特征。在诱发糖尿病的各种复杂因素中，肥胖是最危险的信号，为了预防糖尿病，必须控制体重。专家说。
之前II型糖尿病一般是40岁以后才发病的，现在30多岁的人也发病了，整体呈现年轻化的趋势。最重要的是现代不健康的生活方式，特别集中在饮食和运动上。据专家介绍，现代年轻人的饮食习惯以蛋白质高、脂肪高、热量高的三高食品为主，三餐不规则，对健康有很大影响，是糖尿病和糖代谢异常的重大危险。专家建议，观察和计算食品包装袋的热量信息，减少高油脂、高盐、高糖等不健康热量的摄取。另外，现在很多年轻人运动不足，出入乘车、上下楼梯乘电梯，进一步囤积热量，导致肥胖。因此，年轻人控制体重，预防糖尿病的关键是闭嘴，伸腿。
专家特别强调早餐的重要性。早餐吃得好，人体可以获得足够的能源供应，提供消耗，饮食、消化本身也消耗能源，精力充沛也能消耗更多的热量，不吃早餐，整个人体的代谢状况就会下降。
关于儿童糖尿病的预防和治疗，专家表示，父母应该在注意儿童饮食的同时督促儿童锻炼。儿童II型糖尿病的主要原因是肥胖，控制体重，血糖、血脂指标下降。但肥胖问题确实难以解决。专家说。
两个警报信号早发现糖尿病
1、长期醉酒感
糖尿病患者和糖尿病前期的人，由于自己的血糖调节能力差，空腹运动后或饮食时间延迟后出现低血糖值，手摇晃，脚踩棉花经常发生这种情况的话，必须马上调查血糖值。
2、局部经常感染
身体经常出现局部感染的人，也要提高警惕，检测血糖值。这是因为牙龈感染、肿胀、出血、脚溃疡、女性多次患阴道炎症等，可能与糖尿病有很大关系。
因此，如果伤口感染、牙龈炎、牙龈红肿、出血、伤口难以愈合，必须立即就诊。除了接受相关学科医生的检查和治疗外，还要检查血糖值。
