完美的胸型是每一个女性梦寐以求的，但生活中大部分女性没有完美的胸型，甚至会因为自己不良的生活习惯，或者其它原因导致副乳的出现。存在副乳困扰的女性有很多，这些女性可以通过运动来消除副乳，那副乳如何做运动？
想要消除副乳，一定要先弄清楚是脂肪型还是其它类型的副乳。运动消除副乳的方法主要是针对脂肪型副乳比较有效果。消除脂肪型副乳主要是通过负重与拉伸来达到效果，比如说举哑铃、做扩胸运动等。这些运动方式伸可以锻炼上臂与胸部肌肉，达到减少脂肪消除副乳的效果。
除了以上的运动方法之外，有副乳的女性还可以通过摆动手臂的方法来改善副乳的情况。先保持双手握拳伸直的姿势，手臂要与肩平行，然后开始上下摆动手臂。这个动作每天做三组，一组五十次。
为了尽快消除副乳，单纯的运动还不够，还需要对生活上的细节多加注意。比如在平时选择内衣的时候最好是选择侧边加宽加高的全包裹式内衣，这种内衣有支撑效果，是消除副乳很重要的一种方法。对于难以消除的副乳，也可以通过手术的方法来切除。
