功能性便秘该怎么治疗怎么调理

功能性便秘是很常见的，如果不能顺利排便，人体的精神状态就会变得很差，而且容易反复出现，排便的时候感觉很困难，大便干结，时常有排便不净的感觉，时间久了还会导致痔疮等疾病，那么，功能性便秘该怎么治疗怎么调理？

功能性便秘可以通过饮食来调理，患者平时多吃粗纤维的食物，还有新鲜的水果，并注意多喝水，每天进行适当的运动，这样能改善便秘的情况，早上起来喝一些蜂蜜水，从而起到润肠通便的作用。

如果便秘比较严重的话，就要在医生指导下服用药物，不要自己盲目吃药，以免产生副作用。按摩也是治疗便秘的方法，可以按摩有效的部位，如果自己不了解的话，可以找专业的中医来按摩，这样比较有保障。

功能性便秘虽然容易反复，但治疗起来没有很困难，只要认真调整好生活和饮食，都是能很好的改善，平时上厕所的时候，不要习惯看书或者是玩手机，这是很不好的习惯，蹲的时间长了，反而会让排便功能变弱，从而引发便秘，所以排便的时候要专注些，可以在固定的时间去蹲厕所，这样也能缓解。