颈椎病是一种非常容易患的疾病，尤其是上班族的白领。因为长时间坐着不运动，很容易引起颈椎病。医生说颈椎病不仅需要良好的治疗，还需要良好的护理。今天，小编将与大家分享颈椎病的自我护理方法？
颈椎病自我护理方法：
首先，结合工作和休息，注意休息，定期改变头部和颈部的位置，不要总是让颈椎处于弯曲状态。如果连续工作超过两个小时，颈椎病变将不可避免地加重。
其次，尽量减少工作量，这样你就可以在康复后工作。如果病情频繁且严重，则需要绝对卧床休息。身体需要在平静而不疲劳的状态下迅速恢复。
第三，在工作过程中尽量避免长时间吹风机和空调。潮湿和寒冷也会加重颈椎病的症状。在寒冷、潮湿或温度过低的环境中，应减少长期的办公桌工作，以防诱发。
第四：尽量避免提取重物和其他重体力劳动。产品是注意颈部的保护，以防止损伤。参加重体力劳动后，颈椎病患者的病情会加重。
最后，要对颈椎病有一定的了解和预防意识，观察患者在治疗过程中的心理情绪变化，调节心理情绪，保持心理健康。
