颈椎病的预防非常重要。良好的预防和保健可以避免疾病的加重。在日常生活中，我们应该保持正确的坐姿，不要长时间坐着。此外，睡觉时选择合适的枕头，以防颈椎感冒。我们应该经常按摩，这有助于促进颈椎的血液循环，避免颈椎疼痛。
1.保持正确的坐姿非常重要
许多人坐着时喜欢驼背。虽然这种姿势会让你在短时间内感到不舒服，但脊柱很容易长时间变形，这会让你永久驼背。你应该在工作和课堂上保持这样的坐姿。
2.保持正确的睡姿是非常必要的。
人们的大部分时间都在床上度过，所以枕头背部也是非常必要的，不应该选择高枕头，这会让你枕头，如果你的脊柱会受伤很长一段时间。
3.必须避免颈部感冒
颈部或脊柱不能感冒，空调或冷空气不能直接对准。如果不小心淋雨，用热毛巾擦干，避免感冒。
4.不要长时间保持脊柱姿势
这很容易使脊柱僵硬。顺便说一句，锻炼更多，因为办公室职员缺乏锻炼，周末呆在家里休息是错误的。
