青春痘是一件令人烦恼的事情，男女烦恼，不仅严重影响个人形象，青春痘生长的人往往比皮肤柔软完美缺乏自信。结果，每个人都想滋润皮肤，但面对青春痘的侵入，有什么好的处理方法吗？
实际上很多青春痘问题是由于饮食不规则、饮食重油、辣等原因，从饮食方面是预防和治疗青春痘的好方向。治疗青春痘应该吃什么食物？
治疗青春痘的饮食三多
1、多吃含锌钙的食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝、肝油、蛋、豆油、坚果、木耳、蘑菇、绿叶蔬菜、鱼等维生素食品。
其中维生素a对皮肤有再生作用，维生素c可以有效修复受伤的组织，维生素B2和B6可以参加代谢蛋白质和脂肪代谢，平复痤疮，作为美容大使的维生素e的养颜作用不言而喻。
3、多吃全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等粗纤维食品，促进胃肠蠕动加快代谢，提前排出多馀的油脂。
