乳房是女性最重要的象征，一生中承担的责任非常困难，但在现在的快节奏生活中，乳腺疾病困扰着女性的增加。健康的乳房也需要注意护理和维护，如果维护不当，在重要的哺乳期间也会影响乳汁的分泌。女性从青春期的胸部开始发育的时候，就像花开了一样，后期的性生活和母乳喂养都需要，所以女性朋友应该在良好的环境下乳房成长，有良好的饮食习惯、正确的运动姿势、规则的休息时间等作用。
女性应该如何正确保养乳房？
1.饮食
所谓疾病从口中进入，很多疾病基本上都是吃的，为了避免疾病的发生，应该尽量从饮食开始。女性朋友可以多吃一些坚果和豆制品，因为豆制品丰富的营养物质，特别是黄豆异黄酮，其作用对降低女性体内雌激素有重要作用，降低雌激素可以减轻女性乳房的不适。在日常生活中多吃点，对乳房的成长非常有帮助。坚果类食品含有大量的抗氧化剂和维生素e，抗氧化剂的优点是预防癌症的功劳，维生素e使女性乳房更加丰富有弹性。
2.按摩
乳腺位置的特殊性，虽然面积位置不大，但周围有腺体和脂肪组织，这些腺体堵塞容易引起乳腺疾病，所以每天适当进行乳腺按摩，促进乳腺血液循环，使乳房周围的皮肤更加弹性，乳房也更加丰牢固。另外，在按摩过程中，手法可以将手臂、背部等多馀的肉集中在胸部，有效地预防胸部下垂。女性朋友可以利用每天洗澡的时间按摩几分钟就能取得良好的维护效果！
3.正确的坐姿和适当的运动
从小到大，我们听到大人说坐姿要正确，正确的坐姿有多重要。正确的坐姿不仅能使女性看起来更有气质，还能使胸部正常部，有效促进淋巴附近的血液循环。平时也可以配合简单的运动。例如，扩大胸部的运动也能有效地促进胸部的血液循环，每天持续3、5分钟，乳腺疾病离开你。由此可见，正确的坐姿对女性来说真的很重要。
无论乳房周围的淋巴和腺体有多复杂，无论是什么原因引起的乳房疾病都在增加，但从这些简单的养生开始，疾病一定会远离大家。乳房防护不容忽视。请重视很多女性朋友。
