老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或者选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
新婚者的居室应选择鲜艳强烈的红色床罩，为房间增添喜庆气氛，刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但是，接触红色过多会引起不安。因此，失眠、神经衰弱、心血管疾病患者不应使用红床罩或装饰家庭，以免加重病情。
情绪不稳定容易焦躁的人，居室应该使用柔软的绿色床罩，放松精神，缓和紧张。一般来说，床罩的颜色多为高雅的颜色。相反，金黄色容易引起情绪不稳定，患抑郁症和狂热症的人不应该使用金黄色。
居室主人患高血压和心脏病时，最好铺上淡蓝色床罩，使血压下降，脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合过度使用大脑的白领家庭。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩和其他家庭用品，也可以把房间刷成蓝蓝色。
让愤怒的人看到粉红色，很快就会冷静下来。粉红色会减少肾上腺激素的分泌，使感情稳定下来。孤独症、精神压抑者可以选择粉红色床罩。
此外，春夏两季气温相对较高，床罩颜色应选择清新高雅的冷色，面料应选择薄的面料秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩颜色应选择暖色，面料应选择厚的面料。
春夏秋冬各有规律。
春夏应晚卧早起，秋冬应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好在日出前起床，不要太晚。普通人的睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多的患者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位精准。
人体随时随地受地球磁场的影响，睡眠中大脑也受磁场的干扰。人在睡觉的时候采取头北脚南方的姿势，使磁力线顺利的穿过人体，这样可以最大限度的减少地球磁场的干扰，让睡眠美。
睡眠姿势松弛。
像弓一样睡觉效果好，右侧卧床负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，不要把双手放在心脏附近。
子午睡眠工作一半。
无论是晚睡型的人还是早睡型的人，都应该找到自己的生物钟，提高睡眠效率。传统中医理论认为，子(从晚上11点到第二天早上1点)、中午(白天11点到13点)两个小时是每天温差变化最大的时间，这时人体需要适当休息。
