体内毒素过多可能导致心脏病、肝脏和肾功能衰竭、过敏、皮肤病、痴肥等严重疾病。所以，排毒工作是一定要做的。但是，你知道如何排毒，如何排毒更方便吗？饮食是很好的方法，通过一些食物排出体内毒素，不仅健康，容貌也很美哦。
排毒，首先判断自己的毒素是否过多
出现皮肤斑点呕吐、腹泻、恶心咳嗽、气管敏感、哮喘皮肤过敏、痤疮、湿疹神经紧张、食欲不振等，体内毒素过多
5种食物有助于消毒
消毒食物1、绿色蔬菜，中和酸性物质
绿叶蔬菜多为碱性，饮食中糖、肉、蛋和代谢产生的酸性物质过多，体液保持弱碱性，消除血中毒物质。常吃萝卜叶、蔬菜、芥末、油菜叶、菠菜、白菜、胡萝卜、蔬菜花、甘蓝等蔬菜。
排毒食物2、水果可溶解细胞内毒素
多吃柠檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚子、葡萄、苹果、西红柿等水果。水果的味道大多是酸味的，但是在体内代谢的过程中可以做到碱性，让血液保持碱性。尤其是它们可以溶解积累在细胞中的毒素，最终经排泄系统排出体外。
排毒食物3、粗粮，能帮助消化
常吃粗粮，如红薯、土豆、玉米、荞麦等，能帮助大便保持通畅，使体内毒物不久滞在肠道。相比许多细粮或精加工食品。粗粮含有特殊的维生素和矿物质，有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病性免疫功能。
排毒食物4、味增能提高肝脏解毒能力
有研究表明，吃味增能消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力，促进体内新陈代谢，清除血毒素，有净化血液的效果。此外，豆浆还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，还含有大量的b族维生素和抗菌素，可以预防痴呆症。
排毒食物5、葡萄酒，能有益于心脏健康
饮葡萄酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，但也属碱性饮料。根据报道，饮葡萄酒能预防和纠正酸中毒，还能利尿排毒。近年来，治疗痛风也很有效。
