中医有云:在生病的风、寒、暑、湿、干、火这种六淫邪中，对人体最有损的是湿。俗话说，千寒易除，湿气难除，人体储存湿气难除。尤其是，现在很多人饮食不节、长期熬夜、生活环境潮湿直接导致湿气入湿，形成湿邪，极大地影响了人体的健康。俗话说“10人9湿，湿气不除，后患无穷”，可见体内有湿气确实是人体健康之重大隐患。因此，最重要的是排出湿气，排出湿气，人就不会生病。那么，应该如何排除湿毒呢？人体有7个排污口，他们都窝在关节部分，找到这些排污口，排出湿毒，人就会少生病，不生病。
肘部
喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，肘部位置连续拍打5~10分钟，青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物出现。每两周一次，可以保证这口排污井的顺畅性，排出心肺毒素。
腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
膝盖窝
膝盖窝也称为瞌睡，在窝的中心点，有一个重要的穴位叫委中穴，走路的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴是该通道的排出口，如果这里不顺畅，湿气不排出，可能会引起关节炎。因此，平时在这里5~10分钟之前会出现淤泥的搔爬点，每两周拍一次。
足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也是必不可少的。刺激的最好方法是灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。此外，脾脏是痰的来源，管道是湿的。如果湿气太多，不能运输，它会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧脚3-5分钟，艾灸前最好按阴陵泉1-2分钟。
阴陵泉
脾经合穴，从脚趾出发的脾经气再此深入，可健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手
指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。体内有脾湿的话，按这里会痛，但是继续按摩的话，疼痛会逐渐减轻，脾湿会好转。
丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可祛湿化痰，丰隆、象声、轰轰烈烈。长期坚持按摩可以排出脾胃浊湿如雷雨。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
承山穴
是去除人体湿气最有效的穴位，其效果与红豆薏苡粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。很多人只要轻轻按压他的承山穴，就会有明显的酸胀感。这是因为体内有湿气，按摩承山一段时间后，我们感到身体有点发热。这是膀胱经的阳气发挥作用，身体的湿邪随着上升的阳气向外发散。因此，湿热体质者必须记住这个保健洞，合理地在生活中使用。
另外，用双手拍打肚脐两边最丰富的地方，每次10分钟。许多人可以排出紫色、红色、青色、黑色等不同颜色的痤疮斑点和包裹点，这是体内瘀伤的寒湿和火毒的表现。拍摄结束后马上喝温水，可以加速排毒。每周拍一次，连续几次后，拍摄的痤疮会逐渐减少，直到最后不再出现。此时，寒湿瘀伤已经被清除。同时，它减肥的效果。让我们试试！
