对于现在的人们来说，有些人一天坐8小时上班，回家也坐在电脑前工作，娱乐，长时间坐着会影响健康，所以对白领家庭来说，工作馀地应该适当运动，每隔2小时起床活动，减少对身体的伤害。
《黄帝内经》中记载了五劳伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久视、久卧、久坐、久立不运动，但久坐是不运动最重要的表现。坐着很舒服，但长时间坐着容易使全身血气缓慢，肌肉松弛，引起一系列身体疾病，对全身各器官造成损伤:
长时间坐着受伤中的肉是指肌肉。运动可以使血气流畅，温暖肌肉。因此，经常运动的人通常肌肉发达。久坐时血外滞留在四肢肌肉上，久坐的人的血脉停止在四肢肌肉上，血气不动，肌肉松弛。
伤脾胃
伤脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤到肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海，脾胃健壮，脏腑功能强大。然而，长时间坐着会导致气血运行不良、脾胃气机滞留、运行功能失调、长时间坐着可能导致消化不良、便秘、痤疮等疾病。
悲伤
心是五脏君主，其功能极为重要。心主血脉，也就是说，心可以推动血液在血脉中运行，保持心脏的正常搏动。
但长时间坐着血脉不行，血脉不行血瘀，血液溢出脉外，引起冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤害颈部
颈部是血气通向大脑的管道，颈部肌肉被血脉湿润，血虚无法支撑肌肉。长时间坐着容易导致血气堵塞，血气不好的话颈骨就不能湿润，会导致颈椎病等疾病。
影响寿命
动的话生阳，静的话生阴，运动会产生阳光，但阳光的人，如果日子和日子失去了那个地方，就会折断寿命而不表现，阳光对人的寿命有很大的影响。中医认为动不衰，运动使人活络，热血流畅，抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命。
