女性肾虚的危害很多，不仅颜色差，容貌也受到影响，更年期提前，女性更年期女性的行列提前出来，女性应该怎样补肾呢？以下是女性常用的保健方法。
症状1:胖
生活一如既往，食量没有增加，但体重的数字在增加。即使每天运动，体重的数字也没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。
症状二：怕冷
在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢？你穿的衣服是否总是比别人多呢？凉了会拉肚子吗？中医认为这是由肾阳虚引起的。
症状三：脱发增多
曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这可能与肾功能减退有关。
症状4:更年期提前
发现30岁的更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期延迟、感情变动……应该检查肾脏是否有问题。
中医认为肾脏是先天性的书，肾脏是耳朵。中医医生通过观察耳朵的形态、颜色，可以知道肾气是否充足。相应地，按摩耳朵也能达到强肾补肾的效果。
1、推耳后
将双手中指指面分别放置在双耳后，上下推动影风、脉络、耳壳后、颅息分别20-30次，直至局部皮肤发热，滋肾养肝，降低血压。
2、鸣天鼓
将双掌分别贴在耳朵上，用手掌盖住耳孔，用拇指和小指固定，其馀三指交错或一起按住头后枕骨，在脑门、玉枕、风池穴，耳朵听到咚咚的声音。这种方法可以提神醒脑、宁眩耳，对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等疾病也有一定的疗效。
3、清扫外耳
用双手从后面清扫耳朵，听到摩擦的声音。每次打扫20次，每天做几次。如果能长期坚持，就能强肾健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。
