睡眠习惯不正确，影响的不仅仅是女性的睡眠质量，长期影响女性的健康。那么，怎样睡觉有利于健康呢？一起来看看吧。
关键词1:宽松睡眠
问:女性睡觉不应该穿内衣吗？
A:不穿也可以，不穿紧内衣就行了。如果内衣太紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会非常流畅，对睡眠有好处。有些人喜欢裸睡，也很好。女性阴部多年湿润，容易繁殖有害病原菌，如果能充分通风，妇科常见病的患病概率就会减少。
关键词2:棉内衣
问:什么样的内衣对女性的生殖健康最安全？
A:女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内衣对外生殖器的影响大于内生殖器的影响。外生殖器包括女性外阴、阴道底端的一部分。过紧的内衣和化纤的内衣，和皮肤的摩擦很严重，有可能引起外阴的皮炎和过敏现象，引起皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
关键词3：杜绝腹带
Q：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害？
A：穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环的影响有多大，但是可以想象，盆腔血液循环不好，重要的器官和卵巢血液灌注不好，会影响其功能。此外，如果过于年轻的女孩穿着腹带，会影响骨盆的发育。
关键词4:不需要晒黑
问:每次晒黑都喜欢翻内衣，但春风大，内衣感到灰尘细菌，不知道该怎么处理
A:很多人可能喜欢晒洗过的衣服，觉得干得快，阳光照射紫外线也可以消毒，但内衣晒得不健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，内衣不应该暴露在阳光下，收到衣服时应该颤抖上面的灰尘。
关键词5:阴干
问:每天洗澡后洗内衣，晾在厕所里，不知道这样的健康不健康吗？
A:最好不要把内衣晾在不通风、阴暗潮湿的环境中。特别是患霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境中生长，洗完后最好晾干。如果家里没有晾干的条件，也要把内衣晾在通风的环境中，不要让细菌繁殖。
关键词6:新内衣必须清洗
问:新买的内衣必须清洗后再穿吗？
A:新买的内衣不洗就穿在身上，对健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般对人体皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此，新买的衣服一定要用净水洗，在通风处晾干后再穿。新裤子要洗也是这个道理。
关键词7:不要掉色
问:买内衣，每次洗都掉色，还能穿吗？
A:染料对身体有害，现在很少用天然染料染衣服。残留的化学染料不会影响女性生殖器官，但与皮肤接触后，皮肤对化学物质有一定的吸收，影响整个身体的健康。如果每次清洗都掉色，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。内裤一定要买质量好的产品，建议在别的地方省钱，不要在这里省钱。
建议睡觉时换上宽松的内衣，血液循环平滑，睡眠也好。”
关键词8：消毒清洗
Q：自己喜欢用消毒液泡一泡内裤，然后再清洗，请问消毒液会对人体有什么影响吗？
A:每天用消毒液消毒内衣是可能的。但值得注意的是，用肥皂、洗用肥皂、洗衣粉和消毒液清洗内衣时，我们必须注意清洗内衣，因为如果不清洗，会有一些化学残留物质，这对人体有一些潜在的危害。但肥皂比较安全。
女性如何美容睡眠
1、睡前不能喝酒
随着生活方式的变化，现在年轻女性的夜生活很丰富，特别是职业女性的交往很多，经常伴随着微醉睡觉。医学研究表明，睡前喝酒睡觉后容易窒息，一般每晚2次左右，每次约10分钟窒息。长期以来，人们容易患心脏病和高血压等疾病。
2、睡前不要生气
睡前生气，心跳加快，呼吸急促，思考千千，睡不着觉。
3、睡前不能吃饱饭
睡前吃饱，胃肠要加快消化，吃饱的胃不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
4、睡觉不穿吊带
有些人睡觉习惯把肩膀露在被子外面，但冬天天气寒冷，寒冷容易侵入人体肩关节，局部经络骨节气血瘀滞，难以流通，引起风湿病、关节炎、关节酸胀痛。受风寒袭击容易感冒，流鼻涕，呼吸不好，头晕头痛。
睡美容的最佳时间:
身体排毒有时间，睡眠不足会扰乱排毒过程。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
