冬天，靴子成了所有女性的必备品。但是，很多靴子高跟鞋和鞋头太窄，容易损害脚的健康，脚趾翻转。
这是因为脚后跟过高，人体的中心向前移动过多，改变了脚的压力，脚趾容易翻转，脚趾想要脚趾的方向偏移，和第二个脚趾交叉或重叠。脚趾外翻不仅会影响脚的美观，还会出现走路疼痛、穿鞋疼痛的现象，也会引起茧、鸡眼等问题，引起其他脚趾畸形。
经常穿高跟鞋的尖鞋，脚趾外翻
脚趾外翻有遗传因素的影响，另一方面，长期穿鞋不当的话，脚趾外翻也容易，特别是青少年时期穿高跟鞋和尖鞋。
数据显示，脚拇指外翻的患者中，80%以上的患者是女性，与男性患者的比例为40:1，这种情况非常重要的原因是女性经常穿高跟鞋和尖鞋。
所以，有专家建议，女性要好好爱护自己的双脚，尽量不要选择过窄或者过尖的靴子，平时穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米，可以高跟鞋和平底鞋换着穿。
女性如何正确穿鞋？
1、确保鞋底、鞋跟与脚弧度是否一致
脚趾尖和鞋尖留有2~3厘米的间隙，鞋跟不要太小，鞋跟高2~3厘米，鞋头要宽松。
2、当穿着高跟鞋时，注意走路姿势
穿高跟鞋时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直，能够避免压力分布不均，从改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。同时，请注意休息。脚尖翘曲，小腿活动。
另外，平时最好不要挤车，也不要在不平坦的道路上穿高跟鞋，也不要穿高跟鞋跑，爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免脚在同一个地方被挤压。
