手部有6条经脉循环，可与全身各脏腑、组织、器官沟通，反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比按摩手指更简单的养生方法了。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手大拇指和食指按压左手大拇指两侧，疼痛时再坚持10秒。
2、右手食指和拇指分别上下夹住左手拇指，用力按压，坚持3秒。
3、更换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道:对于很多穴位和反射区来说，不痛就没有效果，所以需要刺激强，痛苦重。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力先轻后重，逐渐增加力量，直到可接受的最大限度。
5、按摩顺序:按摩时男性先左手，后右手女性相反，先右手，后左手。如果没有足够的时间，按摩手上的穴位就行了。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
按摩无名指:缓解感冒、喉咙痛、头痛、尿频、汗水多、宫寒。
按摩小指:缓解肩痛、腰痛、月经不调、疲劳、肥胖、失眠。
不同手指疼痛表明脏腑健康
拇指疼痛:拇指中的少商经穴与肺息息息相关。肺有病按压这个部位的话，会痛得跳起来。
食指疼痛:食指有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象，按压这个手指疼痛的人，大肠可能有问题。
中指疼痛:中指有中冲孔，位于包围心脏的心包经上，炎热心脏受不了时，这里会感到疼痛。
无名指疼痛:喉咙痛或头痛。无名指三焦经有关冲孔，感冒发热时揉这个部分即可。
小指疼痛:心脏和小肠有缺陷。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切的关系，心脏病发作时，可以用力按压小指指尖，缓解发作，少泽是小肠的经穴，小肠状况不好时，可以用力按压该指尖。
在揉捏中，如果发现疼痛部位，即使有点疼痛，也与其手指穴位有关，表示所属部位异常，此时需要仔细揉捏疼痛的手指，使患者尽快好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
