每个人都希望健康长，健康寿命与肾脏密切相关，中医认为肾脏是天生的基础，肾脏强度是生命旺盛的表现，肾虚是疾病多发的主要原因，人的成长状态与肾脏的关系密切相关，所以想延长寿命，补充肾脏是很重要的，但是一生中年龄段不同，健康状况也不同，补充肾脏的重点也不同，所以补充肾脏不分年龄段，不能取得更好的效果。
40岁补肾养阴
人们40岁开始出现肾阴虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏损，容易产生虚火内生，出现五心烦躁、眩晕耳鸣、失眠多梦、便干等症状，日常生活中要注意不要吃辣的干燥食物，适当多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴食物。
五十岁肝肾同补
五十岁，肝气开始衰竭。肝属木，肾属水，滋水含木养肾阴养肝阴，牵制肝阳，此时肝肾必须一起补充。首乌丸、枸杞煎、桑葚膏等可补肝肾，养血生精、聪明，特别适合聋人。
60岁补肾养心
60岁，心情衰退。心是火，肾是水。心火不能温暖肾水，肾水不能济心火的话，容易发生上热下冷的现象。也就是说，心热、口舌干燥、下肢怕冷、酸等，水火不调的人容易生病、老化。因此，60岁时要重视补肾养心。
70岁补肾培土
70岁，脾气虚弱。安谷则昌，绝谷死亡是脾胃功能好，吃饭后身体好。脾胃虚弱，不能吸收和分布营养物质，即后天不能滋养先天性，导致肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土可保水，七十岁补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。
80岁滋肾润肺
80岁，肺衰退，魄力分离，故事善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰退。此时可采用滋肾润肺的方法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气，生津收敛肺止咳，薏仁健脾补肺。除了年龄，中医认为酉时(17点到19点)肾经最旺盛，此时补充可能更有效。需要注意的是，盲目补肾的可能性很高，如果怀疑自己的肾虚的话，很快就会去医院检查治疗。
