生活中常说:十男九亏。十个男人中有九个男人是肾亏。在男性看来，肾损失意味着功能不足，男性更加注意肾的健康。其实，在生活工作的压力下，现代女性肾脏损失的人也不少。广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医生姚民安说:现在也可以说是十女九损。
肾虚了吗？
男性重视肾损失是因为男性肾损失会出现在房间里。姚民安说，女性实际上也可以从自己的身体状态中初步理解是否肾虚，尽快找到医生治疗。女性长期肾损失会降低女性怀孕的概率，中年闭经后，骨质疏松症比健康的女性严重。但是，他注意到肾损失是综合诊断，以下自我检查只能作为注意和参考。
腰酸、生理不规则地做有氧运动
第一线案例
28岁的桂林市民张丽(化名)一直喜欢穿高跟鞋，她认为这是女性的特权，只有在家里才想换平底鞋，后来她发现自己的腰酸在医院，医生初步判断初步判断为肾损失，推测会引起生理不规则和妇科疾病。医生最后提醒她检查相关问题。张丽说:腰酸也会引起妇科疾病吗？
医生分析
桂林解放军第一八一医院中医科主任孙乐芹说，腰酸一定是肾损，这需要结合其他诊断指标来判断。但是，中医认为，腰部劳损，长期损伤肾气，肾阳不足，经常腰痛排除腰椎间盘突出症等问题时，可以考虑补肾。
另一方面，由于长期坐姿不正确，女性长时间穿着高跟鞋等不良生活习惯，这些会使其腰骶部受硬力负荷过重，腰部周围肌肉过于疲劳，有时甚至使脊柱小关节错位，最终还有可能由于腰椎的副交感神经受到压迫，盆腔血液产生变化，盘腔炎、痛经的机率上升。此外，如果女性舌头有齿痕，一般而言这意味着她的湿气偏高，湿寒下注也会导致盆腔炎。
治疗建议
调整坐姿，平日多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能；使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位。在医生指导下服用六味地黄丸、肾气丸、大补阴丸等。
手脚冷饮食疗法调整
第一线案例
26岁的梁先生每到冬天四肢都很冷，自己一个人睡觉，整天睡觉，她的床垫都很冷，睡了一夜，第二天早上脚很冷，穿着厚袜子和热水袋梁先生说。
医生分析
姚民安说，中医认为男性是阳性，女性是阴性。女人天生的阳气不如男人。女性肾脏损失的话，内在的生命门的火不旺盛，热量不能传达到身体四肢的神经末梢，手脚会变冷。
治疗建议
需要医生根据个人体质进行治疗。在食疗方面，羊骨与黄芪组合，可以补充气益肾。准备羊骨1000克，黄芪30克，枣10枚，粳米100克。首先，将羊骨和黄芪、枣切成砂锅，加水煎汤，取汁煮粥，粥成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍微煮一下就可以了。热的时候空腹吃。
头晕耳鸣休息补肾
第一线案例
周先生对自己的听力有信心，但近年来耳鸣不时使她不安。前往医院检查听力并无大碍，医生叮嘱需多休息。而中医师则提醒她需要多补充肾气。
医生分析
广西名中医黄立武表示，如果排除了听力的疾病，那么有可能是肾虚。中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现耳鸣。他提醒，有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外，还有可能伴有头昏眼花的状态，这类患者也应该注重补肾和休息。
