我们一直强调早餐的重要性，早上不吃早餐会给我们的身体带来很大的伤害，同时我们的晚餐也需要注意，吃不好也会伤害身体，以下6种食物晚上吃相当于服毒，接下来一起理解吧
一、晚上不吃姜
生姜是养生滋养的好产品，但晚上最好不要吃姜。否则，会影响睡眠，生姜本性是温暖的食物，具有散寒暖体、温暖胃、促进血液循环的效果。早上吃生姜，加速血液循环，头脑清醒，精神振奋，全身温暖。但是，晚上吃姜会使人体精神兴奋，影响睡眠，妨碍人体在睡眠中进行的自我修复，给身体带来不必要的损伤。
二、晚上不应该吃甜食
甜食不应该晚上吃。否则，甜食中的糖分容易变成脂肪，变胖，很多人喜欢晚饭后吃甜食，这样的饮食很完整，但是甜食过多容易给胃肠消化带来负担。另一方面，甜食中的糖分在休息状态下难以分解，变成脂肪容易变胖。从长远来看，也有可能引起心血管疾病。
三、晚上不吃腻子食物
腻子食物非常常不容易消化的，会给我们的肠胃增加负担，同时也会影响睡眠，腻子食品绝。油腻的食品不仅包括油炸食品，还包括胆固醇含量高的动物内脏等。这些食品吃了会加重肠胃肝胆胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。三高人应该更加严格地控制。
四、晚上不应该吃高钙食物
晚上最好不要吃高钙食物。否则，可能会引起结石，晚上吃饭也不适合吃高钙食物，如虾皮、软骨鱼等。由于晚上五脏相继进入休息状态，高钙食品中的钙分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引起结石。
五、晚上不应该吃膨胀食物
晚上吃饭时，最好不要吃膨胀食物。否则，肠胃不舒服，有可能影响睡眠，消化过程中产生大量气体，膨胀。豆类、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅会使肠胃产生不适感，还会影响睡眠。所以晚上也要尽量不要吃这样的食物哦。
六、肝火旺盛的人晚上不喝牛奶
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶。消化不良，有可能影响健康，晚上喝牛奶肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，口干舌燥半夜想喝水，不利于睡眠。另外，牛奶本身也是过敏源，晚上喝牛奶也容易引起消化不良等问题。
晚饭要小心。吃七分饱就好了。吃太多不容易消化，给胃肠带来负担，可能会伤害胃肠健康，也可能会影响睡眠，所以保证健康的晚饭，祝你生活愉快
