对女性来说，卵巢搜索女性的重要器官对女性的健康和女性的生育有很大的作用，但是如果不注意日常卵巢的维护，就会发生女性的疾病和不育，所以应该注意日常卵巢的维护，在生活中吃合理的饮食，有助于卵巢的维护，快点看看吧
1、维生素
吃一些维生素，有利于体内毒素的排出。维生素可以改善身体的营养状况，增强细胞的活力，促进体内的新陈代谢，排出体内毒素废弃物，研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率减少50%。如果仅仅依靠食物获得不足，可以咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
2、百合
经常吃百合，有助于卵巢保健。经常吃百合有润肺清心的效果，止咳、止血、开胃、安心、有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的成长。
3、茯苓
茯苓调节激素，保护卵巢健康。茯苓可以保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
4、黑豆
黑豆可以保护卵巢，补肾。万豆之王与其他豆类相比，黑豆植物雌激素含量最高。长期持续吃黑豆(煮汤、做豆浆等)是非常安全地补充植物雌激素的方法，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。
5、海藻类食物
海藻类食物也是应注意的饮食，效果良好，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确实有效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。
6、胡萝卜
经常的吃胡萝卜，有助于卵巢的保养护理。患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，还能为女性摄取维生素，具有明确的目的。
7、野葛根
野葛根也有调节激素的效果。野葛根富含异黄酮，长期服用可调节女性自身雌激素的分泌和供给，但最好在医生的指导下服用。
女人卵巢保养吃什么？
一、二仙羊肉汤
所需材料
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐和食油、味精适量。
将羊肉切成片状，放入锅内，再倒入清水淹过羊肉。将仙茅、仙灵脾、生姜用干净的纱布包起来放入锅中。用文火煮羊肉腐烂，加入调味料，取出药包和肉汤即可。有滋肾、滋卵巢的功效。
二、哈士蟆炖冰糖
所需材料
枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、清水。
做法
将枸杞子青豆洗净，葱切段姜切片，将雪蛤膏放入瓦罐内，加入清水500毫升和一半被子葡萄酒，放入葱和姜。蒸两个小时后，去姜葱和水。
除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。
女性卵巢保健，要注意适当的方法，吃一些健康的食物，常常的服用一些健康的维生素，也是可以选择吃些中药养生的食物，都是有利于卵巢健康的，女性朋友快来一起保护好自己的卵巢吧。
