如果发现自己的皮肤变得粗糙，你会做什么？你要保养吗？这当然是个好办法，但有更好的办法。那是用饮食烹饪。皮肤粗糙吃什么能改善？请告诉我以下内容。
女性皮肤粗糙吃什么
芋头:含有滋养、强效的粘蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞的功能，增进新陈代谢，改善便秘引起的皮肤粗糙。
莲藕:保持脸部光泽。莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，有止血益心、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳:含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是对皮肤有益的食品。
梅子:治疗角质化皮肤，吃或涂有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2~3个咸梅干泡一杯清酒，泡一周。洗澡时，用泡好的酒擦拭皮肤按摩，皮肤会变得光滑。
芝麻:有助于干燥不光滑的皮肤。芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，可以改善末梢血管障碍，使皮肤柔软。传说慈禧太后喜欢吃芝麻，以保持美丽的皮肤。
除此之外，还有调理皮肤粗糙的食谱推荐给大家。
女性皮肤粗糙的调理食谱
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
大豆猪蹄煮
材料:猪蹄500克，大豆适量，姜1片，八角2粒，桂皮1片，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。在猪蹄冷水中放入锅中，煮沸开水3分钟后，清洗猪蹄浮起的末端，沥干水分的热锅下冷油，油温达到6成，加入冰糖炒糖色，加入冰糖融化，加入猪蹄迅速炒鱿鱼的猪蹄加入冰糖后，加入旧的2勺颜色，迅速炒鱿鱼。加入姜和八角、桂皮炒，把炒好的猪蹄和香料转移到高压锅里，加入清水不通过猪蹄，加入3勺盐、5勺酒，加入大豆，盖上高压锅盖，用大火煮30分钟就可以了。
效果:猪蹄富含胶原蛋白，具有抗皱效果，是非常好的美容营养食品。
