冬天到了，冬天的补充成为很多女性关心的问题之一。冬天怎么补充呢？补充的时候应该吃什么呢下面，小编就介绍六款冬季进补食谱吧。
冬季进补食谱1、百合鹌鹑汤
材料：两至四只鹌鹑，两根胡萝卜，半两百合，六枚蜜枣。
功能：具有滋阴健肺，止咳补气的功效。
制作方法：先将鹌鹑洗净，去肠杂，再将红萝卜去皮洗净，切小块，接着一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟即可。
冬季进补食谱2、桂圆莲子粥
材料：桂圆10克，莲子20克，红枣4枚，糯米100克
功能：具有补血安神作用，适合病后体虚者食用
制作方法：将桂圆、莲子、红枣同时放入锅内，加糯米100克和适量清水，煮至香烂。对于大便不成型的女性，可以加入新鲜的山药、干咳和百合。
冬季进补食谱3、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉1000克，当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十几粒
功能：能补益气血，适合阳虚体质的人天寒时服用
制作方法：将羊肉放入沸水锅内焯去血水，捞出后切成方块，放入沙锅内，加入适量清水。同时，加入当归、生姜、枸杞、青椒，大火沸腾后，用小火炖约1小时。
冬季进补食谱4、花果杏仁汤
材料：四两瘦肉，南、北杏各三钱，五枚蜜枣，十粒无花果。
功能:有利于呼吸系统，清痰止咳，润肺养颜
制作方法:先洗瘦肉，切块，放入锅中，放入其他食材，加入6碗清水，煮3~4小时。
冬季补充食谱5、青蒿三生汤
材料:1斤青蒿、新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各2、2、2、少许姜丝。
功能:营养丰富，味道鲜美，维生素高。
制作方法:清洗池青蒿，清洗鱼片、猪肝、猪腰片，切片，先煮猪骨汤，加油盐和姜丝调味，然后用大火烧汤，加入池青蒿，加入鱼片、猪肝片、猪腰片，稍微烧一两分钟。
冬季补充食谱6、乳鸽银耳汤
材料:半两只银耳、一只鸽、四两只瘦肉、四只枣。
功能:不仅降低压力，防止血管硬化，补充温和，还具有滋润、滋养和血液、通便的效果。
制作方法；先将银耳浸发，洗净，接着把洗净切块的乳鸽和蜜枣，瘦肉先煲约两个钟点，然后加入银耳再煲半小钟点，之后再加少许食盐调味。
