你知道吗？人体分泌75种以上的激素。如果你想年轻美丽，激素是必不可少的！体内激素浓度高的女性看起来比激素浓度低的同龄女性年轻得多。
20岁是作用青春的最佳时期，也是分泌系统功能的最高峰期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量每10年减少15%，人体各器官组织逐渐老化萎缩，皮肤明显暗淡，精神不佳。60岁时，激素分泌量只有年轻时的1/5左右。
如果女性缺乏激素，会出现失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、耳鸣胸闷等生理和心理上的变化。所以，不要责怪恋人不包容，同事不理解，你的内分泌很可能引起了小感情。
内分泌失调吃什么
女性肝肾脾是控制激素分泌最重要的器官。肾有调节激素分泌平衡的作用，对身体出现的不良症状，首先作出反应的肝脏是激素分泌失调时对身体发挥支持作用的关键，肝脏和肾脏能够正常工作，这完全取决于脾脏。所以要改善荷尔蒙分泌失调，首先要从健胃健脾开始。
1、做个好色女人
饮食不仅是门艺术更是门科学，不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调，可以从饮食上来调节。
对应肾脏的是黑色、自然咸味的食物，对应脾脏的是黄色、自然甜味的食物，对应肝脏的是绿色、酸味的食物。
2、内分泌失调吃黄色食物健脾
黄色食物健脾，增强肠胃功能，恢复精力，补充精神，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统有很好的疗效，同时也有助于记忆力的衰退。
内分泌失调吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
特别提醒内分泌失调的女性多吃大豆，大豆可以帮助肠胃恢复动力，是少数天然植物雌激素，对缓解更年期和生理日的症状特别有效，还可以预防与激素有关的癌症，如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等。
3、内分泌失调不能吃黑色食物补肾
黑色食物有助于提高与肾、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化和造血功能，对延缓衰老也有效果。
内分泌失调就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
处于更年期、内分泌失调的妇女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它们具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。能能够让你的头发不常染，也可以保持乌黑。
4、内分泌失调就吃绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。这些绿叶蔬菜多为碱性，因此在饮食中糖、肉、蛋和代谢中产生的酸性物质过多，体液可以保持弱碱性。
