做人难，做女人难。女性比男性天生体力弱，身体素质差，经常出现各种问题，宫寒是最常见的女性问题之一，影响女性生活。那么，什么样的食物能调节宫寒呢？
暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时把当归切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。
平时选择优质的阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅蒸到阿加全部融化，加入少量的糖，糖融化后滴入几滴酒出锅。
选择优质的100个肉厚核小的金丝枣，放入干净的碗中，放入微波炉用高火加热2分钟，上下翻转后加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血食疗，一般最好煮汤或煮粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。
枸杞
枸杞有很好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。
补血食品:
黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。
枣。养胃健脾，补血安神，滋润心肺，调和营卫，促进生津液，报关诀窍，帮助十二经络。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用。
猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可清热凉血，止血散瘀，熟吃可健脾胃，养血。有口鼻出血的患者，可紧急服用新鲜莲藕汁，有快速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经的人不应该吃莲藕。糖尿病人不应该熟食莲藕或莲藕粉。
胡萝卜。进入脾胃经和肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾化滞、补气，特别能改善肝血亏损引起的视力下降、眼盲等疾病。脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
