对于现在很多的女性而言，经常的是发生痛经的情况，严重的痛经甚至需要卧床休息，影响日常的生活、工作、学习，那么对于痛经有什么好的方法呢？怎么会加重，怎么会缓解呢？下面就来一起瞧瞧吧！
痛经怎么办 试试这些方法！
1、冷饮
经常的吃冷饮，对于痛经会加重。寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。
2、酒
喝酒也会使生理痛恶化。酒会消耗身体维生素b和矿物质，饮酒过多会破坏碳水化合物的新陈代谢和产生过多的动情激素，刺激血管扩张，月经提前和经量过多。
3、牛奶
牛奶痛经患者应少吃。奶酪类是生理痛的祸源，如牛奶、司机、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，女性生理痛更加严重，生理日尽量不要吃甜奶油食物和含牛奶的饮料。
4、绿茶
经常的饮用绿茶，也会加重痛经。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。茶中含有30%以上的单宁酸，在肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、蒸汽水
经常喝蒸汽水也会使生理痛恶化。喜欢喝含气饮料的女性很多，经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐，同体内的铁制裁会产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、含有咖啡因的饮料
咖啡因饮料也会加重生理痛。含有咖啡因的饮料会使乳房膨胀，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。生理日应尽量不要喝含咖啡因的饮料。
7种食物缓解女性痛经
1、痛经常吃香蕉
香蕉，痛经好。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、榴莲
榴莲有助于缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
3、阿胶
阿胶对于贫血也是有着不错的效果的。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
4、当归
当归对女性疾病有很大的效果，应注意理解。常有回头补血，回头养血，回头破血，全身活血的说法，当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
5、糖
糖益气活血，对月经也有很好的效果。痛经时可适量饮用红糖水。红糖温暖身体，增加能量，活血，加快血液循环，月经也顺畅。
6、全麦食品
全麦食品可以使雌激素在血液循环中保持适当的水平，防止雌激素水平过高引起的各种女性痛经。
7、黑糖
黑糖是不错的选择，有助于缓解女性痛经。中医认为，黑糖性温、淤生津、散寒活血、暖胃健脾，有缓解疼痛的效果。月经期间或寒冷时，可以喝姜煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛和预防感冒。
生理痛怎么办，大家都知道。生理痛期间，多吃有助于缓和的食物，多吃补血的食物，补充维生素，有利于生理痛期间的健康行为，一起试试吧
