女性生理日会遇到各种不舒服的症状，生理痛严重的女性会影响自己的工作和生活，所以要重视生理日的饮食，不要吃错了。
1、经期可以吃黑米吗？(yes)
黑米的营养保健价值决不亚于米，生理日女性可以放心吃黑米，黑米有效地帮助女性改善缺铁性贫血的问题，特别是生理日女性容易出血过多，这时经常吃黑米
2、经期可以吃黑芝麻吗？(yes)
黑芝麻富含维生素e，促进人体性激素分泌，提高女性雌激素，同时提高女性生育能力，具有抗氧化、维持女性年轻的作用，因此更年期女性、经期女性、孕期女性适当食用有助于健康。
3、经期可以吃黑巧克力吗？(yes)
对于普通生理痛，吃巧克力可以缓解生理前综合征。特别是寒性生理痛，生理日吃巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛不安，非常舒适。这也是经验之谈。但这并不意味着你可以吃特殊的食物。吃得太多不仅会生肉，还会生气。但是，月经期间吃巧克力需要适量，避免肥胖和内热，建议少量慢吃。
