人体的免疫力就像自己防御外部袭击的墙壁。赶快检查自己有什么坏习惯，改正它，使你的健康像岩石一样坚定！
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睡得少和睡得晚一样可怕，像免疫力的天然杀手。芝加哥的调查报告显示，每天只睡4小时的人，血液中的流感抗体比正常的8小时的睡眠减少了一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该该从11点开始，从中医的血气来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气当然不足，免疫力也大幅度降低。
追加注意:保证充分的睡眠，睡觉时最好不要开灯。
抗生素依赖
最近担心的是，印度、巴基斯坦等南亚国家新型细菌变种基因在世界范围内蔓延，被称为超级病原菌。正因为对抗生素的过度依赖，才产生了这种超级病原菌，可以抵抗所有的抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。
额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。
点水蔬菜
蔬菜的摄取量每天只有蜻蜓点水，对人体来说是不够的。在所有蔬菜中，首先推的是西红柿，含有两种最重要的胡萝卜素。如果人体有足够的维生素a，可以有效地降低腹泻的发生率，提高人体的免疫力。此外，玉米、杏仁、蘑菇等也不错。
不怎么喝水，人体新陈代谢速度下降，免疫力也容易受到攻击。
习惯于独行侠
我们的大脑中有释放不安的化学物质，长期积累不安感，无视细菌的侵入，被称为没有时间。有时候你会发现，一个人感冒、咳嗽和发烧的疾病越来越强，这也是事实。所以，和朋友们分享你的烦恼和压力，有效地消化自己的不安感。
追加注意:记得和朋友们分享幸福的事情，不要总是把朋友当作抱怨的垃圾桶。
长期压力
长期压力与间或出现的压力不同，免疫系统对抗疾病的能力显着下降。极端的压力会减少天然杀手细胞，减少杀手t细胞的活力，增强免疫系统反应能力的巨大细胞含量。
追加注意:做减压活动，放松心灵。
使用公共物品
自带笔可以避免接触病毒。因为感冒和流感病毒可以用手传达。
追加注意:避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔
无性兴趣和无兴趣
这里并不是说性生活者的免疫力比没有的好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。因此，很多热恋中的男女精神状态特别好，很少生病。此外，保持减肥的兴趣爱好，如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
追加注意:饮酒、吸烟等兴趣，免除吧。
