很多女性到了生理日会出现各种各样的不舒服，生理痛，头痛，腹泻，让女性烦恼。为了摆脱月经不调，每月轻松度过那几天，女性在日常生活中，特别是在月经期间要注意养生身体，以下四件事千万不要做。
拍腰
女性在月经期间骨盆充血，腰酸、小腿或下腹部膨胀、乳房膨胀、大小便次数增加、腹泻、便秘等轻微不适。这些都是经期的正常生理现象，一般不需要治疗。但是，此时，如果人为地随意敲打腰背，腰背的疼痛往往会加剧。敲腰后，骨盆充血加重，血流加快，月经过多，生理日延长，反而腰背疼痛加剧。
香水喷得太多
女性爱香水，但香气过浓也会导致疾病。香气擅长逃跑，特别是加入了人工香气的香水，模拟了自然香气，但由于多采用化学香精，香味分子的浓度大大超过了天然香味分泌的浓度，难以预料的化学反应对人的呼吸道、皮肤、中枢神经有不良作用的可能性很高。有些人闻到浓郁的香味头晕、恶心等不适应症状。
多吃植物油
多吃动物脂肪对健康有害。事实上，多吃植物油对健康也不利，尤其是女性多吃植物油更有害。医学实验证明，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成更多的热量。喜欢吃油炸食物的女性，一般容易发胖，容易患乳腺癌和结肠癌。由于植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物具有致癌作用，因此过多的植物油摄入可能会导致结肠癌。
经常穿尖鞋
外观性感、美丽、时尚的尖鞋，不仅可以让纤细的玉脚长出鸡眼，还可以送到手术台进行矫正手术！尖鞋具有延长腿部比例的视觉作用，爱美的城市女性很多。但骨科医生指出，长期穿尖鞋可能会长出鸡眼，脚畸形，尖鞋头狭窄扁平，设计上有伤脚的缺陷，长期穿容易磨损脚。脚趾相互挤压，脚横弓中弓的塌陷，脚趾变形，脚趾重叠等可能发生。特别是23岁以下的女性，容易招募。
